1. Feoil agus a seachtháirgí.Is éard atá sa fheoil ná matáin ainmhithe, saill idirmhatánach, lomáin muscle, tendons agus soithigh fola.Is foinse mhaith iarainn é feoil agus roinnt vitimíní B, go háirithe niacin, B1, B2 agus B12.Leis an gcineál seo madra imeall cothaithe bia, tá blasúlacht maith, ard-díleá, rapi...
Tuilleadh